A prática regular de exercícios físicos ajuda a manter a saúde em dia. Entre as diversas opções, a corrida destaca-se como uma atividade acessível e com benefícios significativos, especialmente quando se trata da saúde cardiovascular.
Dr. Mateus Dias de Moura, cardiologista do Hospital da Providência enfatiza que a adoção de hábitos saudáveis, como a prática regular da corrida, desempenha um papel importante na prevenção de doenças e melhora da saúde mental e física.
O médico destaca alguns benefícios essenciais dessa atividade. “Um dos principais benefícios é pra saúde emocional, a atividade física produz endorfina, também chamado de hormônio do bem-estar, que reduz o stress e a ansiedade, também para a parte física, temos inúmeros benefícios como a melhora do colesterol, triglicerídeos, diabetes, pressão e sobrepeso”, cita o cardiologista.
Dr. Mateus também destaca a importância de consultar um médico antes de iniciar a prática de exercícios físicos, especialmente para aqueles que têm histórico de problemas cardíacos. “Ninguém deve ficar parado, mas deve adaptar a atividade física de acordo com as recomendações médicas e condições de saúde individuais e seguir as orientações dos profissionais da atividade física, como fazer os alongamentos antes e depois de caminhar ou correr”, explica.
Diante dos benefícios comprovados, o médico enfatiza que a corrida é uma aliada poderosa na busca por um coração saudável. “Devemos sempre progredir no que estamos fazendo, se podemos melhorar nossa saúde com atividades físicas, devemos fazer”, finaliza.